Stressmanagement unterstützt das Bewusstsein für individuelle, aber auch strukturelle Stressfaktoren und das eigene Verhalten in Belastungs- und Stresssituationen.
Stressmanagement aktiv angehen
Einen gesunden Umgang mit Stress lernen
Ständig unter Strom, von Terminen, Verpflichtungen und Hektik verfolgt, die Erwartung vor Augen, Beruf und Familie perfekt unter einen Hut zu bekommen, so ergeht es vielen Arbeitnehmer*innen. Je häufiger, intensiver und anhaltender Stress am Arbeitsplatz oder privat ist, desto gefährlicher wirkt er sich auf den einzelnen Menschen aus.
Dabei kann ein Stressmanagement frühzeitig darin unterstützen, einen gesunden sowie positiven Umgang mit Stress zu lernen, noch bevor es zu schweren Folgen wie Depressionen und Burn-Out kommt. Unsere Stressbewältigungstrainings und Anti-Stress-Coachings sensibilisieren für die eigenen Stressauslöser sowie Stressreaktionen und fördern die Stressresistenz.
Stressmanagement im Betrieb – Für leistungsstarke Mitarbeitende mit einer ausgeglichen Work-Life-Balance
Studien belegen, dass gerade die Arbeit zum Erleben von Stress bei Mitarbeitenden führt. Gleich ob das Arbeitspensum, herausfordernde Gespräche mit Kund*innen, ständige Unterbrechungen, Lärm, Termindruck, Informationsüberflutung, die Stimmung im Team oder mangelnde Anerkennung vom Vorgesetzten – Stress kann im beruflichen Alltag durch viele Faktoren ausgelöst werden. Dabei sind gesunde und zufriedene Mitarbeitende der Schlüssel zum Erfolg. Grund genug also, präventiv gegen insbesondere chronische Folgen von Belastung vorzugehen.
Unsere Stressmanagement-Seminare und ‑workshops beleuchten die betrieblich bedingten, stressauslösenden Belastungen und Anforderungen an Mitarbeitende und entwickeln Selbst- und Zeitmanagementkompetenzen weiter. Im Zuge der instrumentellen Stressbewältigung lernen Mitarbeitende nicht nur, ihre Arbeitsorganisation zu optimieren, sondern gleichfalls klare Grenzen zu setzen, sich Unterstützung zu suchen oder effizient mit Ärger umzugehen.
Stressbewältigungsseminare – Raus aus der Stressfalle
In unseren Stressbewältigungsseminaren gehen unsere Trainer*innen sowohl auf Strategien als auch auf kurzfristige und langfristige Methoden der Stressbewältigung ein. Betrachtet werden z.B. die Fragen, wie Stress (biologisch/psychologisch) entsteht, welche Faktoren Stress auslösen und wie sich Stress auf unseren Körper, Geist und unser Denken auswirkt. In einem Stressbewältigungsseminar oder ‑workshop erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, eigene Stressoren zu identifizieren und ihre Verhaltenskompetenz in Belastungssituationen praxisnah weiterzuentwickeln.
Im Rahmen des Stressmanagements legen wir hohen Wert auf Selbstreflexion und das Training für einen aktiven Stressabbau. Neben Techniken zur Entspannung vermitteln wir alternative Handlungs- und Lösungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress. Im Ganzen leben unsere Stressbewältigungsseminare von einer abwechslungsreichen Mischung aus Input, Training, persönlicher Stressanalyse, Austausch und der Möglichkeit für Feedback.
Anti-Stress-Coaching – Mehr Klarheit & Stressresistenz gewinnen
Mit einem Anti-Stress-Coaching (on the Job) an Ihrer Seite können Sie Ihr Leben zwischen verschiedenen Erfolgsparametern auszubalancieren, Ihre persönlichen Stresssituationen reflektieren und kristallisieren, wo Stress am Arbeitsplatz oder im Privatleben aus welchen Gründen mit welchen Folgen auftritt. Ihr Anti-Stress-Coach wird Sie dahingehend begleiten, Verhaltensalternativen im Umgang mit festgestellten Belastungen zu entwickeln, stresserzeugende Gedanken herauszufiltern und Ihre Stressresistenz zu festigen.
Wußten Sie schon: Was positiver und negativer Stress ist?
Stress ist immer eine Reaktion auf wahrgenommene Anforderungen und Belastungen in einer Situation und wird von jedem Menschen ganz unterschiedlich erlebt. Auch die Stressauslöser und Stressverstärker – Stressoren – sind im Übrigen individuell. Bis zu einem gewissen Grad macht uns Stress sogar leistungsfähiger, kreativer, schneller. Dieser sogenannte positive Eustress ermöglicht es uns, Herausforderung tatkräftig am Schopf zu packen und zu meistern. Im Gegensatz hierzu stellt der negative Distress eine Gefährdung für den menschlichen Organismus dar. Sind wir nicht mehr in der Lage, die Belastung zu bewältigen oder dauert diese an, werden wichtige Energieressourcen aufgezehrt. In unserer Blogartikelreihe rund um das Thema Resilienz und Resilienzfaktoren, geben wir Ihnen einen ersten Einblick und Tipps zur Stressreduktion.
Vorteile eines bewussteren Managements von Zeit und Aufgaben
- Nachhaltige & gesunde Work-Life-Balance
- Effektiver Abbau von Stress & Prävention von Stressfolgen
- Anwendbare Strategien zur Stressbewältigung
- Weiterentwicklung persönlicher (Stress-)Kompetenzen
- Ganzheitliche Betrachtung der Lebens- & Arbeitssituation
- Bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen
- Gesteigerte Zufriedenheit, Motivation & Leistungsfähigkeit im Job
Ruhe einkehren lassen, den Moment mit einem tiefen Atemzug klar genießen, den Stress von den Schultern abstreifen.
Sie haben den Eindruck, dass Ihnen unser Stressmanagement dabei helfen kann, wieder mehr Entspannung zu finden und den persönlichen bzw. betrieblich bedingten Stressauslösern auf die Schliche zu kommen? Dann kontaktieren Sie unsere Stresstrainer gern über das Kontaktformular oder per Telefon. In einem ersten Kennenlerngespräch werfen wir einen Blick auf Ihren Ausgangspunkt und Ihre Bedürfnisse. Im Anschluss konzipiert Ihnen der/die Trainer*in ein individuelles Bewältigungsseminar oder legt einen Coachingtermin fest.
Vera Meßler freut sich über Ihre Nachricht und vereinbart gern einen Termin zur persönlichen Abstimmung Ihres Anliegens.
