Ein individuelles Pack-an für den eigenen Ärger entwickeln und sich langfristig weniger bzw. kürzer ärgern.
Anti-Ärger-Training — Pack-an für die Wut finden
Positiv mit Ärger und Wut umgehen
Ärger gehört für fast jeden von uns zum Alltag. Oft genug bringen wir beruflichen Ärger mit nach Hause oder tragen unseren privaten Ärger zur Arbeit. So entsteht ein Strudel an negativen Emotionen und wir stehen uns selbst im Weg.
Wenn wir uns ärgern, schüttet unser Körper Stresshormone aus, wir können nicht mehr klar denken, unsere Energie wird angezapft. Mit anderen Worten: Ärger verbraucht wertvolle Ressourcen, die sowohl im Arbeitsalltag als auch im Privatleben positiv genutzt werden könnten. Unsere Trainerinnen unterstützen Sie in einem Anti-Ärger-Training dabei, bewusst mit Ärger und Wut umzugehen und eigene Anti-Ärger-Strategien zu entwickeln.
Anti-Ärger-Training für alle, die bewusster mit Ärger umgehen möchten
Ärger, Wut und Stress begegnen uns immer wieder, sei es im Umgang mit Kund*innen, Kolleg*innen oder dem Vorgesetzten. Situationen, in denen es anfängt in uns zu brodeln, kennen wir alle und lassen sich nicht zur Gänze vermeiden. Bei einem Anti-Ärger-Training geht es auch nicht darum, den Ärger zu unterdrücken, sondern sich möglichst „effizient zu ärgern“, d.h. weniger intensiv und deutlich kürzer. Ein Anti-Ärger-Training kann sowohl im Einzeltraining als auch in der Gruppe erfolgen.
Strategien gegen das Ärgern lernen
Zeigen Sie Ihrem Ärger mit den richtigen Strategien die rote Karte. Praxisnahes Training kann dabei helfen, den Weg aus dem Ärgerstrudel zu finden und zu einem positiveren bzw. freundlicheren Umgang mit sich selbst zu finden. In unseren interaktiven Seminaren und Workshops erkennen Sie, welche Prozesse Sie beim Ärger stets durchlaufen und weshalb sich Ärger nicht lohnt. Sie lernen außerdem, persönliche Warnsignale frühzeitig zu erkennen, zu entschärfen und letztendlich gelassener zu werden. Dafür geben wir Ihnen unterschiedliche Strategien an die Hand, unter denen Sie die für sich passende entdecken können.
Lösungsorientiert handeln, einen kühlen Kopf bewahren, den positiven Blick zurückgewinnen, sich aber auch vom Ärger anderer abgrenzen können, das sind die Ziele unserer Anti-Ärger-Trainings.
Ihr Weg zu einem individuellen Anti-Ärger-Training
Jedes Anti-Ärger-Training ist individuell konzipiert und auf Ihre Bedürfnisse bzw. Ärger-Situationen abgestimmt. Aus diesem Grund ermessen wir in einem ersten, kostenlosen Kennenlerngespräch, welche Trainings-Inhalte für Ihr Anliegen am besten in Frage kommen. Hierfür können Sie uns gern anrufen oder eine E‑Mail schreiben, auf die sich eine Trainerin umgehend melden wird.
Im Anschluss an das Kennenlerngespräch und in Abstimmung mit Ihnen konzipieren wir das Seminar oder den Workshop – stets mit Blick auf die Zielgruppe. Wir legen dabei großen Wert auf Wissensinput, Training, Feedback und Reflexion, sodass ein Transfer in den Alltag gewährleistet ist.
Vorteile eines Anti-Ärger-Trainings
- Aktive Auseinandersetzung mit Ärgerthemen
- Selbstbestimmterer Einfluss auf Stress & Wut
- Mehr Positivität im Umgang mit sich selbst und anderen
- Konstruktiver und lösungsorientierter Umgang mit schwierigen Situationen
- Bewusste Anwendung von Anti-Ärger-Strategien
Sie möchten bewusster mit Ärger und Wut umgehen?
Vera Meßler freut sich über Ihre Nachricht.